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Jubilee Biscuits

Happy Friday!

Comment allez-vous? Ma semaine a été plutôt lourde en travail, en révisions, tout comme d’habitude d’ailleurs! Afin de me détendre, je me suis tout de même réservée une pause sportive, en allant à mon cours de zumba et de danse orientale en début de semaine. J’ai également pris le temps de réserver mes billets pour rentrer en France cet été, pour dix journées de pause.

Ce week-end je compte bien me détendre un peu, et très certainement profiter d’un petit tea time avec de délicieux shortbread. J’ai acheté la belle boîte ci-dessous chez Marks & Spencers pour le Jubilee, il me reste encore tout plein de gâteaux à partager.

Dans la boîte: du shortbread façon dentelle, à couper à la main, à partager avec ses amis, ses collègues… Je vrais garder la boîte précieusement, tout comme celle que j’avais prise pour le Royal Wedding l’année dernière.

Sinon, voici le programme de mon week-end:

Lazy Friday evening, une fois n’est pas coutume! J’ai un petit rhume et donc pas une grande envie de sortir. Je me suis arrêté faire mes courses en rentrant du travail, afin de gagner du temps demain. Ce soir ça va être pizza/salade et un bon film ou série sur I-Player puis je vais me coucher tôt, j’en ai grandement besoin.

-Samedi matin je vais dormir, je l’espère!

-Demain après-midi je retrouve des amis demain et nous allons faire un tour à Southbank, j’ai repéré une galerie de sculptures que j’aimerais visiter.

-Ensuite, nous allons soit trouver un pub plutôt cosy (demain il va pleuvoir), soit nous allons prendre un cocktail ou deux au Oxo Tower, mon bar/restaurant préféré de Londres.

-Dimanche matin, j’espère être en forme pour aller de nouveau à mon cours de zumba et de danse orientale. Ce cours est vraiment génial et me motive beaucoup. Le cours se déroule trois fois par semaine non loin de chez moi, et j’essaye d’y aller deux fois par semaine.

-Dimanche après-midi je vais travailler, réviser, peut être cuisiner un petit peu.

-Enfin, le dimanche soir j’aime me réserver un petit créneau pour un cours de yoga à la maison.

En vous, avez-vous beaucoup de choses de prévu pour ce week-end?

Belle soirée!

The Secret Japanese Garden – Jersey

Lors d’une promenade en voiture à Jersey, au détour d’une rue plutôt quelleconque, nous avons eu la chance de tomber sur ce merveilleux jardin japonais!

Ce jardin est juste au bord de la rue, sans délimitations, sans barrières, sans panneaux, mais parfaitement entretenu et divinement joli. Je pense qu’il s’agit donc d’un jardin privé, mais quel étrange endroit pour un si beau jardin! Je me demande qui en profite…

Toutes les photos ci-dessous ont été prises au bord de la rue, qui se trouvait dans une vallée. Nous avons descendu de la voiture afin de regarder cette curiosité de plus près. Le jardin était vraiment immense, plusieurs jardiniers doivent s’en occuper pour qu’il soit aussi bien entretenu.

Je vous laisse découvrir ce charmant endroit, et si vous connaissez quelque chose sur ce jardin mystérieux, n’hésitez pas à me faire signe!  Tout est tellement vert, les plantes sont tellement exotiques… On ne se croirait pas au Royaume-Uni:

Voici l’entrée du jardin, rien qui n’indique que ce soit un propriété privé, mais pourtant…

Oh, que c’est romantique, je suis sous le charme:

La jolie maison des propriétaires, tout en haut de la colline? Je me demande! Cette maison doit avoir une très belle vue en tout cas…

Je me sens d’humeur très curieuse maintenant! Et accessoirement, j’ai envie de retourner à Jersey.

Bonne journée!

Happy Saturday! *Carrot Cupakes*

Happy Saturday!

J’espère que vous allez bien et que vous profitez du beau temps! Ce soir il fait beau sur Londres donc j’ai l’intention de sortir en profiter. Mes journées sont toujours aussi remplies, voici ce qui m’a occupé dernièrement:

-J’ai fêté le Jubilee de plusieurs façons… Après le Street Party à Piccadilly et le défilé naval, j’ai été invitée mardi dernier au Street Party d’une copine. C’était terriblement sympathique! Organisé dans un des quartiers chics de la ville, les habitants du quartier sont tous sortis avec des plats sous le bras, pour se réunir autour de plusieurs tables joliment décorées pour l’occasion. Cupcakes à la Union Jack, jellies, salades, Pimm’s, Champagne… L’ambiance était patriotique et vraiment festive!

Voici quelques photos du buffet:

Et ce qu’il y avait dans nos assiettes:

Je trouve cela vraiment terriblement mignon que tous les habitants d’une rue se soient retrouvés de cette façon, j’adore également tous les efforts faits pour proposer des gâteaux faits maison, qui sont restés dans le thème. J’étais très contente d’y être invitée, et j’ai été accueillie avec les bras ouverts!

Sinon:

-Je me suis offert le livre de la Primrose Bakery, trouvé à -60%.

-J’ai eu l’occasion de porter ma nouvelle robe rouge de soirée, avec une coupe à la Marilyn Monroe. J’ai sorti mon masque en dentelle et je suis allée danser avec mes amis jusqu’à l’aube lors d’un nouveau bal masqué.

-J’ai rendu des dissertations, cas pratiques et j’ai commencé mes révisions pour mes examens de cet été.

-J’ai redécouvert I-Player. A moi la BBC! J’ai d’ailleurs pu regarder le concert de la Jubilee. Que d’émotions!

-Je suis allée prendre un cocktail à un bar Cubain à Camden. Mon choix s’est porté sur un Blue Crush: Blueberries, vodka à la vanille, jus de citron vert, crème de cassis et jus de Cranberry.

-Je me suis offert une soirée détente à la maison, une esthéticienne est venue me faire un long massage du dos et de la tête.

-Je suis allée au marché de Fulham, où j’ai acheté des fraises, framboises, cerises et un melon pour £3.

-J’ai beaucoup travaillé, et je rentre tard du boulot.

-J’ai découvert un nouveau pub avec mes amis de la Law School, où nous avons bu les premiers Pimm’s de la saison.

-J’ai beaucoup lu! J’ai l’intention de partager mes derniers coups de cœur avec vous.

-J’ai cuisiné des cupcakes avec une amie qui est venue goûter avec moi. Afin de trouver de l’inspiration, on a regardé mes livres de recette. Je dois avec entre 15 et 20 livres de recette, je les adore tous!

Lorsque je souhaite cuisiner quelque chose, je commence toujours par feuilleter mes livres de recettes. Je cuisine moins qu’avant, donc passer du temps à préparer un plat ou un gâteau est un vrai moment détente que j’adore!

La plupart de mes livres de recette me sont offert par mes amis, ma famille, par des personnes qui me sont chères et qui savent combien j’aime cuisiner ♥

Lors du goûter, notre choix s’est arrêté sur des cupcakes à la carotte, avec cannelle et raisins, sans oublier le glaçage à la Philadelphia cheese!

Ces cupcakes sont faciles à réaliser, sont bien moelleux, et gonflent en un temps record.

Ingrédients pour sept cupcakes:

  • 75g beurre
  • 75g cassonade
  • 2 œufs
  • 125g de farine + levure chimique
  • une carotte
  • de la cannelle et des raisins macérés (laissez tremper les raisins dans de l’eau avant de les incorporer dans la mixture)

Pour le glaçage:

  • sucre glace
  • Philadelphia cheese

Les étapes:

-Râpez la carotte

-Travaillez le beurre ramolli avec le sucre

-Ajoutez les œufs avant de mélanger rapidement. Ajoutez la carotte râpée.

-Rajoutez la farine, la levure chimique. Ajoutez de la cannelle et les raisins.

-Répartir la mixture obtenue dans les moules en silicone, et faites cuire au four préalablement préchauffé à 180°C, pendant environ 12 minutes.

-Pendant ce temps là, préparer votre glaçage. Mélanger soigneusement le Philadelphia cheese avec le sucre glace. Un régal!

Dégustez les cupcakes à la carotte tièdes si vous les préférez nature, ou laissez-les refroidir avant de les glacer.

N’oubliez pas de cuisiner toutes ces jolies choses en portant un tablier rétro! Le mien a une coupe ‘sweetheart‘ et est très jolie avec ses pois et cerises! Hmm, j’entends déjà Mummy râler auprès des femmes qui aiment portent des      tabliers  ♥

Belle soirée!

♥ Royal Street Party ♥

Bonjour!

Quel fabuleux week-end! Je viens de passer plusieurs journées à fêter le Jubilee de la Reine avec des amis, je me suis vraiment beaucoup amusé. Voici un petit résumé de mon dimanche, où chaque Londonien qui se respecte était de sortie pour célébrer le Diamond Jubilee.

Dimanche matin, je me suis levé de bonheur pour aller retrouver des amis à Mayfair, plus précisément pour une coupe de Champagne ou deux chez Fortnum & Mason. Sur le chemin, nous croisons déjà beaucoup de monde qui se sont habillés pour l’occasion! Robes de soirées, masques, fascinators, costumes et nœuds papillon… Et bien sur des tenues spécial Union Jack:

A Piccadilly, toute la grande rue devant Fortnum’s a été transformé en un énorme Street Party, fermé à la circulation. Une très, très grande table, comme ci-dessous fait tout le long de la rue, de Piccadilly Circus jusqu’au Ritz. Surprise, Prince Charles et Camilla y étaient également! Quelle chance, quelle classe!

Le principe est que l’on pouvait réserver une place à l’avance, on emmène alors un pic-nic ou on achète sur place des petits sandwiches, scones, tasses de thé ou coupes de Champagne. Cheers!

La rue est vraiment superbe, avec des décorations, des fanions, des jeux pour les enfants…

Chaque grand magasin et hôtel de Piccadilly avait des stands dans la rue. Fortnum proposait du Champagne, des thé Jubilee, des scones, des petits sandwiches…

Cheers!

Voilà ce que je souhaitais vous montrer, sur la façade de Fortnum’s, des figurines sortent chaque heure, lorsque la cloche sonne:

Le Ritz avait sorti une collection d’anciennes voitures, et il y avait également de des chanteurs, de la musique, des airs des années 1930, comme Putting on the Ritz.

Même Ladurée s’est prêté au jeu avec des jolies petites boîtes:

Au Royal Academy of the Arts:

Après avoir passé la matinée au Street Party, nous avons décidé de nous diriger vers Buckingham Palace, puis Westminster pour le défilé naval. Westminster était vraiment rempli de monde, donc nous avons sauté dans un métro direction Pimlico.

Nous avons trouvé un bon emplacement à Pimlico, avec vue sur un grand écran et sur la rivière, mais comme vous pouvez le voir, il y avait  vraiment la foule. 1.25 million de spectateurs étaient au bord de la Tamise pour voir la Reine! L’ambiance était magique, la foule brandissait les drapeaux!

Le défilé était grandiose, avec 1000 bateaux. J’ai eu la chance de pouvoir les apercevoir, j’ai préféré regarder plutôt que de prendre des photos. Vers la fin du défilé j’avais une meilleure vue, voici un tout petit aperçu:

Un peu avant que le défilé soit terminé, il a commencé à pleuvoir. Heureusement que j’avais des ballerines, un trench et parapluie! J’aurais vraiment pu mettre mes Hunters car les averses ne se sont plus arrêtées de la journée. Nous avons été nous réfugier au Pub afin de prendre un verre ou deux de Pimm’s. Le pub était joliment décoré avec des drapeaux, des fleurs rouges, blanches et bleues et diffusaient de la musique classique, dont Land of Hope and Glory. A un moment les télévisions ont été allumées pour l’hymne nationale et une grande majorité de personnes se sont spontanément mises debout, afin de saluer la Reine.

Happy Wednesday!

The Queen’s Jubilee

Londres est en tenue de fête! Hier soir après le travail j’ai décidé de me promener un petit peu, je n’avais aucune idée précise en tête, juste une envie de me balader et de prendre l’air.

J’ai traversé Mayfair pour arriver à Piccadilly Circus. Ensuite j’ai poursuivi ma promenade jusqu’à Leicester Square, où j’ai enfin pu admirer la nouvelle place. Ensuite je me suis dirigé vers Covent Garden, où j’ai fait un tour des boutiques, du marché et où je me suis arrêtée afin de prendre une petite gourmandise. J’ai ensuite été voir près de Trafalgar Square puis j’ai fait le chemin inverse avant de reprendre le métro.

Il y a tellement de drapeaux partout, Londres est vraiment de bonne humeur ce week-end! Vive la Reine!

Le si joli Fortnum & Mason, dont la façade a été retravaillé pour le Jubilee:

Sur la photo ci-dessus vous pouvez voir l’horloge. A chaque heure la cloche sonne, les petites portes s’ouvrent et des figurines sortent danser. C’est incroyablement magique.

En se baladant le long de Regent Street et du Trocadero, des énormes Union Jack:

Et voici la version China Town, des énormes lampes ainsi que les deux drapeaux:

La nouvelle fontaine de Leicester Square:

Un véritable havre de paix! J’aime beaucoup les petites fontaines également.

Les pubs sont joliment décorés avec fleurs, bunting et drapeaux:

La plupart des boutiques se prêtent au jeu, j’aime beaucoup la version Aspinal of London:

Et les boutiques les plus audacieuses redécorent carrément leur façade pour l’occasion!

Le marché de Covent Garden est divinement bien décoré:

Et après cette promenade je n’ai pas pu résister à Ella’s Bakery, surtout lorsque j’ai vu leurs cupcakes « God Save the Queen! »

Adorable, n’est-ce pas?  Pour ma part j’ai penché pour un Chocolate Peanut Butter cupcake, quel délice! Le meilleur cupcake au Peanut Butter de Londres.

J’espère que ce petit aperçu de Londres vous a plu!

Aujourd’hui je me suis réveillé quelque peu tard, puis j’ai passé la matinée à lire au lit. J’avais vraiment besoin de dormir et de me reposer, ma semaine a été très longue. Cet après-midi je suis allée me promener à Harrow, il y avait des Street Party près de chez moi, beaucoup de rues étaient bloquées. Je suis allée faire les boutiques, les courses. J’ai trouvé le livre du Primrose Bakery archi-soldé donc je me suis fait plaisir.

Demain je retrouve mes amis pour une journée de fête, j’ai hâte!

God Save the Queen!

Welcome to Longueville Manor (1)

Good morning!

Aujourd’hui j’ai très envie de vous faire découvrir le coup de cœur de mon séjour à Jersey, Longueville Manor.

Longueville Manor est l’unique hôtel cinq étoiles de l’île, et fait partie du réseau Relais & Châteaux. J’ai eu la chance de pouvoir y passer une longue après-midi, en effet mes parents et moi-même sont allés déjeuner dans ce magnifique manoir!

Longueville Manor est un hôtel absolument charmant, où je me suis tout de suite sentie à l’aise. L’histoire du manoir est très intéressante, et je n’ai pas hésité à me renseigner et à poser des questions, car ces jolis bâtiments sont drôlement intéressants.

Le manoir est composé de plusieurs bâtiments, plusieurs petites maisons, sur un large terrain. Les bâtiments les plus anciens dateraient de 1332, mais les constructions ont été faites au fur et à mesure.

L’entrée principale ainsi que toute la façade que vous pouvez vois ci-dessus date de 1550:

Pendant la seconde guerre mondiale, lorsque les Nazi ont envahi Jersey, le manoir a été pris comme siège du pouvoir allemand sur l’île. Suite à la victoire des alliés, la famille a vendue le manoir, qui tombait hélas en ruine.

La famille Lewis a acheté Longueville en 1949, et depuis le manoir est resté dans la famille, aujourd’hui c’est la troisième génération de la famille Lewis qui gère l’hôtel.

Le manoir est resté un hôtel indépendant depuis cette date. J’adore les hôtels indépendants, on y retrouve une créativité et une originalité qui me parle. En 1969, Longueville Manor était le premier hôtel de l’île avec des salles de bains en-suite, et le premier hôtel de Jersey avec une piscine. Quel luxe!

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre, de découvrir le manoir ainsi que ses magnifiques jardins et je garde les photos de notre somptueux déjeuner pour un prochain billet.

Comme vous pouvez le voir, l’entrée du manoir est magnifique! C’est vraiment un lieu grandiose, avec fontaines, fleurs, bougies… Tout est tellement soigné et impressionnant:

Le dirigeant de l’hôtel nous a accueilli les bras ouverts, comme si nous étions d’anciens amis.  Quel accueil! Comme il faisait beau, et comme on avait le temps, on nous a tout de suite proposé de faire un petit tour des jardins avant notre déjeuner.

Il y a toutes sortes de Hunters à disposition des invités pour que justement on puisse profiter du jardin même si on n’a amené que des chaussures chics pour le séjour. Une superbe idée, quelle délicate attention:

On nous ouvre la porte et on se retrouve dans le jardin, à l’arrière du manoir. C’est un vrai petit paradis qu’on ne peut deviner lorsqu’on voit l’entrée de l’hôtel.

Il y a un « croquet lawn » (pelouse pour faire du croquet) que j’ai beaucoup aimé, une piscine, des lacs, un terrain de tennis, un potager, et des œuvres d’art et des sculptures partout!

Une petite partie de croquet?

La piscine a l’air d’être merveilleuse, comme j’aimerais retourner y séjourner lorsqu’il fera un peu plus beau:

La piscine a l’air d’être délicieuse, je m’y imagine déjà, avec un verre de Pimm’s à la main.

Je m’imagine également en train de lire sur cette magnifique balançoire:

Derrière la piscine vous pouvez apercevoir un petit bout d’arbres, de forêt…

En effet, quel joli lac! C’est tellement paisible, on peut s’y promener à loisir, on n’entend que le chant des petits oiseaux. Je me suis sentie bien loin de Londres, tout d’un coup.

Pouvez-vous apercevoir des sculptures?

Un zoom sur une première sculpture:

Un cheval que j’ai beaucoup aimé, fait par un artiste de Jersey:

Du vert, de l’eau, des canards, une magnifique pelouse… Comme j’aimerais faire un petit pic-nic près du lac!

Il y a également une deuxième sculpture dans la photo ci-dessous:

L’avez-vous repérée? Un cerf, du même artiste:

J’aimerais beaucoup retrouver le nom de l’artiste, j’aime beaucoup ces sculptures! Tout a été fait avec du bois récupéré.

Ci-dessous, il me semble que c’est la maison des propriétaires, caché derrière le lac.

Oh, un petit muret! Passons donc la porte, juste pour voir…

Il s’agit du potager de l’hôtel. A Longueville, on essaye d’utiliser les ressources à disposition, en faisant pousser toutes sortes de fruits, des salades, des pommes de terre, des radis, des carottes. Une belle initiative qui permet à l’hôtel de proposer des fruits et légumes du jardin sur leurs cartes.

Nous avons pu discuter avec deux jardiniers, qui nous ont très gentiment expliqué le fonctionnement du jardin. On nous a aussi soufflé que l’hôtel invitait des écoliers à venir apprendre à jardiner à Longueville. Les enfants aident alors à planter les légumes, à vérifier leur progrès, et ensuite à les cuisiner de façon saine. Je trouve que c’est une très bonne idée, j’aurais adoré faire quelque chose comme ça à l’école.

Même sous un ciel un petit peu gris, il faisait très bon. Ces anciens murets, les plantes qui poussent tout doucement, ce calme… C’était vraiment une superbe expérience.

Salades du jardin:

Des groseilles, qui seront utilisées pour des confitures et desserts maison:

Les jardiniers nous ont aussi expliqués que Longueville essayait d’utiliser les ressources à disposition afin d’améliorer les jardins. Ci-dessous, d’anciens filets à tennis séparent les plantes et les aident à pousser:

En tant que grande curieuse, j’ai même jeté un petit coup d’œil dans le serre, où on fait pousser des légumes mais également des fleurs pour l’hôtel.

Au plafond, le jardinier m’a expliqué que des fruits de la passion y poussaient, et que ça poussait à merveille!

L’hôtel récupère ainsi des kilos et des kilos de fruits et légumes à cuisiner, et fait donc des petites économies tout en proposant à leur clientèle des aliments sains et bios. J’adore également le fait que quasiment toutes les fleurs de l’hôtel proviennent du jardin. So charming!

Une fleur fruits de la passion:

Après la balade autour du jardin, la piscine, le croquet… On peut également jouer au tennis:

Il y a beaucoup de petits coins dans les jardins où se poser, où bouquiner tranquillement. Le manoir est vraiment digne d’un compte de fées!

Une petite fontaine, caché dans un petit coin du jardin, entouré de fleurs sauvages:

Tellement de détails, tellement de belles choses à voir. Ci-dessous, une nouvelle fontaine, et vous pouvez voir qu’il y a des bougies partout, même à l’extérieur. J’imagine que le manoir doit être féerique la nuit.

Une fois notre balade terminé, il était l’heure du déjeuner. Nous avons donc poussés la porte du manoir pour nous diriger vers la salle à manger.

Un dernière détail pour aujourd’hui: la tour ancienne du manoir avec le drapeau de l’île ♥

Je vous fais découvrir la suite lors d’un prochain billet!

Comme vous pouvez le voir, je suis vraiment sous le charme du manoir, tout était parfait. Quels jardins! J’ai beaucoup aimé m’y promener, et j’ai trouvé que c’était extrêmement gentil et généreux de nous faire découvrir l’hôtel de cette façon, surprenant, adorable et même touchant!

En attendant, je vous souhaite de passer un délicieux samedi, sous un merveilleux soleil.

Carte Postale de Jersey

Un petit coucou!

Comment allez-vous? La reprise se passe bien pour moi, même si c’est un peu difficile de reprendre le rythme de mes journées de 15 heures… Quelques jours de repos et ça y est, je me sens toute décalée!

Aujourd’hui j’aimerais beaucoup partager quelques clichés de Jersey avec vous, afin que vous puissiez découvrir avec moi cette si jolie île.

En faisant le tri de mes photos, je me suis dit que j’avais surtout envie de vous montrer la côte, car elle est vraiment splendide:

Quelle vue!

Comme mes parents ont loué une voiture pour faire le tour de l’île, on pu se balader un peu partout, au gré de nos envies.

Il y a beaucoup de collines à Jersey, beaucoup d’endroits où l’on peut observer la mer en hauteur, c’est vraiment apaisant. Dans la photo ci-dessus on dirait qu’un cœur se dessine sur la côte! ♥

Il ne faisait pas particulièrement beau lors de mon petit séjour à Jersey, mais c’était un temps super pour se promener, car faisait ni trop froid, ni trop chaud. Des petits nuages, un peu de soleil, quelques averses… De quoi faire de belles photos avec une jolie lumière!

Les plages sont très belles, j’imagine qu’en été cela doit être vraiment très agréable de s’y promener tout en mangeant une glace au lait de Jersey!  Il parait que c’est délicieux, à déguster la prochaine fois.

La sculpture ci-dessous représente l’amitié entre le Jersey et la France. Un navire français a échoué en 1995, mais grâce à l’action rapide des bateaux qui passaient et des habitants de l’île, les 307 personnes au bord du navire ont été sauvés. Quel joli geste!

J’aime beaucoup la photo ci-dessous, tout est tellement vert, serein et paisible:

Un joli petit port, il y en a beaucoup à Jersey:

Une jolie lumière pour terminer:

J’espère que ce rapide aperçu en photos vous a plu. Je vous retrouve bientôt pour de nouvelles aventures à Jersey, j’ai hâte de vous montrer le joli jardin asiatique, la campagne, mon restaurant coup de cœur, la ville de St Helier, le Afternoon Tea, et de vous vous montrer mes petits achats!

Belle journée!

Yoga à la maison: Mode d’emploi

Coucou!

Comment allez-vous? J’espère que votre semaine se passe bien, en ce moment je suis encore plus occupée que d’habitude, cela fait du bien de pouvoir venir souffler ici un petit peu.

Mon détox se passe à merveille, merci pour vos encouragements! Suite à certains commentaires je tenais tout de même à préciser que j’essaye de me comporter d’une façon très saine de manière générale, et que ce petit détox ne change pas radicalement mes habitudes alimentaires. En effet, je bois déjà plus d’un litre d’eau par jour, je parviens presque tout le temps à atteindre mes cinq portions de fruits et légumes par jour, je suis accroc au thé vert depuis longtemps…

Grâce à ce détox j’essaye juste de varier un peu mon alimentation en cuisinant les légumes de façon différente, je tente de nouvelles recettes saines, et surtout je fais une croix sur le chocolat, le pain et les pâtes, mon gros point faible! J’essaye également de manger moins, de cuisiner des plus petites portions. Je trouve cela vraiment très bien de prendre le temps de s’arrêter, de regarder son alimentation, de réfléchir à ses buts et souhaits et trouver les moyens d’y parvenir.

Afin de compléter mon régime détox, j’essaye de faire du yoga ou une activité sportive tous les jours. Lorsque j’ai beaucoup de travail et que je rentre à 22heures ou à 23heures, bien sûr je n’ai pas le temps, mais les autres jours j’essaye de faire un petit effort.

Afin de pouvoir faire du yoga chez soi, rien de plus simple!

Il vous faudra uniquement:

-un tapis de yoga

-un bloc de yoga (ou encore, on peut s’en passer ou prendre autre chose à la place!)

-le plus important: un bon Dvd de yoga ou un livre.

Il faut surtout veiller à choisir un bon Dvd, qui correspond à son niveau, ses attentes, ses souhaits. En effet, il existe plusieurs sortes de yoga!

Afin de choisir mon Dvd, je suis allée regarder chez Amazon tout simplement. J’avais envie d’un Dvd de yoga plutôt classique, car j’en ai fait lorsque j’étais au collège, et en salle de sport lorsque j’étais à Durham et j’avais beaucoup aimé. Le Yoga dynamique que j’avais tentée il y a quelques temps me plaisait déjà moins.

Ainsi, j’ai pris le temps de lire les commentaires des autres utilisateurs, et j’ai pris un Dvd qui avait l’air sérieux. Ce qui est bien avec ce Dvd c’est qu’il y a des séances de yoga pour tous les goûts. Il doit y avoir peut être une vingtaine de séances, je ne les ai pas toutes testées!

La partie que je préfère: Beginning & Ending your Day. Le cours Wake Up! dure une heure et il y a des salutations au soleil assez lentes alors que le cours Letting go of the Day dure 35 min et est plus doux, avec beaucoup d’étirements. Ce sont les deux cours que je fais régulièrement.

Avant de se lancer, je crois qu’il est préférable de regarder le cours en entier, afin de bien comprendre les mouvements. Je pense que cela peut grandement aider si on a déjà fait du yoga en salle, pendant au moins plusieurs mois.

Lorsque j’étais plus jeune j’avais également des livres de yoga, mais à moins de faire son cours avec le livre ouvert devant soi, je trouve que ce n’est pas vraiment très pratique.

Tout ce que j’aurais à dire sur ce Dvd c’est que ça peut paraître un peu lent selon le cours choisi, et je regrette qu’il n’y ait pas de salutations au soleil plus dynamiques. Cependant, c’est bien indiqué que c’est un Dvd pour faire du yoga qui détend et repose, pour essayer de chasser le stress de la journée. Il y a aussi des cours pour aider à vaincre les insomnies, et des cours pour réduire les tensions dans le dos, la nuque.

Niveau prix je ne me souviens plus exactement, mais je crois bien que le Dvd était à £8 sur Amazon! C’est alors plutôt avantageux, car à Londres les cours de Yoga sont la plupart du temps à entre £10 et £20 la séance. Bien sûr les points négatifs sont qu’il n’y a personne pour vous aider à progresser, on risque de s’ennuyer si les cours sont toujours les mêmes et il n’y a personne pour vous motiver si vous avez envie d’arrêter le cours sans aller jusqu’au bout…

Personnellement, j’aime beaucoup faire du yoga chez moi, soit le matin en week-end, soit le soir après le travail. Ça aide à se vider la tête, à se reposer, et je dors toujours mieux si j’ai eu le temps de faire une heure de yoga.

J’ai mes petits rituels, et après l’effort, j’aime bien me faire une tisane. En ce moment ce sont des infusions à la menthe fraîche que j’adore. C’était vraiment une bonne idée d’avoir acheté cette jolie plante:

Pendant que j’y suis, autant couper une demi-banane en rondelles et y ajouter quelques fraises:

Je suis également contente car j’ai trouvé un nouveau cours de sport à proximité de chez moi! Il s’agit d’un cours de Zumba/Bellydancing, un mélange de Zumba et de danse orientale. Le cours dure une heure et j’ai le choix, car il y a plusieurs séances par semaine, donc j’irais au moins une fois.

Le week-end dernier je suis allée à mon premier cours, et j’ai tellement aimé que je suis retournée hier soir! J’espère donc que je vais pouvoir continuer et que j’aurais le temps d’y aller, ça me plait tellement.

Enfin, pour celles qui me l’ont demandé, voici les références exactes du Dvd: Yoga for Stress Relief de Barbara Benagh.

Belle journée!

Détox du printemps: Courses de la semaine

La semaine dernière je suis allée plusieurs fois au restaurant: déjeuner au Pub avec des collègues, dîner à China Town avec des amis , pause gourmande chez Ed’s Diner avec une copine… Et je me suis dit qu’avec l’arrivée du printemps, ce n’était pas vraiment le moment de faire des excès!

Ainsi, j’ai décidé d’attaquer le week-end avec un petit régime détox. Faire le plein de fruits et légumes, concocter des smoothie vitaminés et faire des efforts pour bouger, je ne voyais que des bénéfices!

Je trouve qu’il est toujours plus facile de commencer un régime particulier le week-end, car on a alors le temps de faire des courses appropriées, on peut dormir un petit peu plus afin que le corps s’habitue aux changements en douceur.

Voici ce qu’il y avait dans mon panier cette semaine:

Côté légumes:

-Une soupe aux légumes et aux lentilles, j’ai vérifié, il n’y a rien de mauvais là dedans, peut être un peu de sel, mais je sais que je n’aurais pas le temps de préparer des soupes maison en semaine.

-De la salade, des carottes, concombres.

-Poivrons, aubergines, poireaux.

-Du hummus, là encore j’ai bien vérifié et il s’agit du hummus bio de chez Waitrose avec que des bonnes choses: pois chiches et jus de citron, avec un peu d’ail et des épices!

-Dans mon frigo j’avais également des brocoli et des haricots verts.

Côté fruits:

-Un smoothie à la fraise et à la banane, je prendrais un petit verre tous les soirs en semaine.

-Des citrons: le jus d’un demi citron sera à déguster tous les matins.

-Des pommes, poires et bananes

-Des raisins

Côté gourmandises:

-Des fruits secs! Je suis allée au magasin healthy de Londres, Holland & Barrett, où on peut acheter un nombre infini de fruits secs/noix/vitamines/aides minceur/thés. J’ai pris deux mélanges : un mélange de fruits secs que je vais garder au bureau pour les petites faims et un mélange plaisir composé de cranberries, de morceaux de papaye, d’ananas et de raisins au yaourt.

Même si on conseille de manger des fruits secs pendant le régime détox, je pense qu’il faut tout de même éviter d’en grignoter trop souvent, car il y a quand même beaucoup de sucre dans les fruits séchés. Je pense que les raisins au yaourt pourront attendre la semaine prochaine aussi. Mes préférés sont les fraises séchées, de véritables bonbons!

Voici donc les courses pour la semaine! Je précise que c’est tout de même une petite semaine, car je pars en week-end jeudi soir. Je pense justement que je serais plus motivée car je n’est que pour 5/6 jours, même si j’ai l’intention de continuer mon régime par la suite.

Dans un prochain article, je partagerai quelques recettes spécial détox au fur et à mesure que je les essaye.

Bonne semaine!

Détox du Printemps

Ça y est, le soleil commence à revenir petit à petit sur Londres! Après presque trois semaines de pluie incessante, hier il a commencé à faire un petit peu meilleur, j’ai même sorti mes lunettes de soleil afin de me promener au King’s Road.

Après le ménage de printemps de mon appartement, le tri de ma garde robe, la reprise du Yoga et une nouvelle tentative de trouver un cours de sport à proximité de chez moi, je me suis dit qu’à un moment ou un autre, une petite détox me ferait le plus grand bien afin de compléter ces petits changements.

Cet été j’aimerais bien me sentir plus légère, mais comme je passe environ 60 heures par semaine assise dans un bureau à travailler ou à étudier, ça ne va vraiment pas se faire tout seul. Je vais donc devoir faire quelques efforts, en commençant par une détox de cinq jours.

Voici les principes de la cure détox, à adapter selon vos envies et besoins bien-sûr!

Que boire?

-Très important, boire au moins 1,5l d’eau par jour. Afin de bien vérifier les quantités à boire, j’aime bien me servir des bouteilles d’eau.

-Démarrer la journée avec le jus d’un demi citron dilué dans de l’eau chaude. Cela facilite le travail des reins, éclaire le teint… J’ai de la chance, car j’aime beaucoup le citron pressé, et pour moi ce n’est pas trop acide.

-Compléter le régime détox en privilégiant le thé vert, pour drainer. Je bois beaucoup de thé vert en général, mais en ce moment je préfère un thé vert classique, de chez Twinings, fort en antioxydants. Si vous aimez les thé minceur ou les thés spécial détox, c’est le moment!

-Préparer des jus de fruits et de légumes tout frais. Hmm, si seulement j’avais une centrifugeuse! Au spa de Bath j’avais dégusté un délicieux jus détox, avec un mélange de fruits et légumes, mais je n’ai pas bien compris ce qu’il y avait dedans exactement… Je ne sais pas si ça se fait de leur demander une recette!

-On peut également préparer des smoothie maison. En semaine je sais que j’aurais pas le temps de préparer mes smoothie moi-même, donc j’en ai pris un tout préparé pour mes petit-déjeuners, à la fraise et à la banane.

Que manger?

-Des fruits et légumes! Soupes et salades maison, poêlées de légumes, légumes au four, ratatouille maison, compotes de fruits, salades de fruits frais, fruits secs… Tout est permis! Il faut bien faire attention à atteindre au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.

-Selon la cure détox souhaitée, certaines méthodes proposent d’accompagner les légumes de viandes maigres et de poisson.

-Selon votre approche, certaines détox préconisent également les céréales complètes et galettes de riz ainsi que les produits laitiers maigres: lait demi-écrémé, yaourt 0%.

A éviter:

-Le sucre, le sel, le pain, le beurre, les gâteaux, le fromage, les produits transformés, les plats préparés, le café, le thé noir, les boissons gazeuses, l’alcool…

Comment favoriser l’élimination?

-Pendant le régime détox, il est particulièrement conseillé de bouger! Longues promenades, séances de pilates, natation, danse ou jogging.  Aujourd’hui je vais à un cours de Zumba qui est accompagné de danse orientale. N’oubliez pas de continuer à boire pendant l’effort.

-N’oubliez pas de vous reposer l’esprit grâce à des séances de Yoga, d’étirements, de sophrologie ou de méditation. Hier soir j’ai eu le temps de faire une longue séance de yoga chez moi, grâce à un chouette dvd.

-Dormez! 8heures de sommeil par jour, minimum. Avec une petite sieste de 20 min pendant l’après-midi si possible, pour aider l’organisme à récupérer.

Autre chose?

-Il faut manger peu mais régulièrement. Le tout n’est pas de faire trois grands repas par jour, mais de prévoir trois petits repas, avec une coalition à 11 heures et à 16 heures.

-Si vous aimez les massages, il est particulièrement recommandé d’en faire pendant le détox. Pause détente et bonheur mais un massage peut également stimuler la circulation sanguine et favoriser l’élimination.

-Le but du détox est de purifier l’organisme de l’intérieur, de permettre au corps de se reposer et de se régénérer, de perdre ses mauvaises habitudes alimentaires afin de pouvoir attaquer les semaines à venir avec un pas plus léger et dynamique!

Après une fin de semaine particulièrement riche en sorties au restaurant avec des collègues et amis, j’ai décidé d’attaquer mon week-end en commençant le régime détox. Hier je suis allée faire mes courses pour la semaine, j’ai fait le plein de fruits et légumes, et j’ai regardé des idées recette spécial détox sur le net.

Je reviendrais demain ou mardi afin de vous montrer mes idées recette et de faire un petit bilan sur les progrès.

En attendant, à l’heure où je vous écris, je termine mon jus de citron dilué dans de l’eau chaude et je file me préparer, car je vais à un nouveau cours de sport non loin de chez moi, un mélange de Zumba et de danse orientale. J’espère que ça va me plaire!

Bon dimanche!