Archives mensuelles : mars 2010

Aujourd’hui j’ai décidé de commencer une semaine détox, histoire d’essayer de me sentir un peu plus en forme!

En effet, le régime détox a pour but de purifier l’organisme des toxines et de lutter contre une baisse générale de tonus. Je suis convaincue que c’est ce qu’il me faut, car depuis trois semaines je suis vraiment fatiguée, je dors mal (je ne me couche pas assez tôt, j’ai un sommeil agité…), j’ai la peau très sèche, de l’eczéma qui revient, des cheveux cassants, le teint plus pâle et moins lumineux que d’habitude… Je pense que le stress des dernières semaines et une alimentation quelque peu déséquilibrée n’arrange rien.

Donc cette semaine, influencé par Koyangi, je vais tester un régime végétarien assez strict qui va m’aider à éliminer toutes les toxines qui s’accumulent dans mon corps. J’espère vraiment que la semaine prochaine je me sentirais mieux. Du coup, j’ai passé un peu de temps à lire les divers blogs et articles concernant le régime détox, et voilà ce que j’ai retenu:

Au programme:

• Une tranche de citron dans une tasse d’eau chaude tous les matins, pour stimuler le système digestif et favoriser l’élimination des toxines. Selon ce que je lis, c’est aussi un excellent coupe-faim!
• Des repas composés uniquement de fruits et de légumes: Soupes, salades de fruits, légumes à la vapeur, jus de fruits frais, papillotes de légumes… Il est également conseillé d’agrémenter ses plats d’herbes aromatiques fraîches: ciboulette, basilic, sauge, thym… On peut également ajouter du couscous ou riz complet aux plats en fin de semaine. Il ne faut pas complétement se priver d’acides gras, donc l’utilisation d’huile d’olive est recommandée pour assaisonner ses salades par exemple.
• Beaucoup d’eau, 1,5 à 2l par jour. En plus de cela, il faut rajouter des tisanes à boire tout au long de la journée (tisane à la menthe, à la camomille, beaucoup de thé vert…) pour favoriser l’hydration et éviter toute sensation de faim.

En générale la cure détox varie entre 3 et 10 jours, on est supposé ressentir les bienfaits dès 3 jours de régime.

J’ai décidé d’essayer ce régime pendant une semaine, que je prolongerai jusqu’à dix jours si je trouve l’expérience bénéfique!

Je vais donc devoir me priver de pain, de pâtes, de viande, de thé noir, de plats préparés, de gâteaux, de yaourts et de chocolat. Ce n’est pas un mal, car récemment mon alimentation n’a pas été particulièrement saine: Je mange au restaurant environ une fois par semaine, le midi je n’ai que 30 minutes pour manger donc j’achète un sandwich déjà préparé, je sors prendre des verres après le travail, il m’arrive de grignoter au bureau… J’ai hâte de me défaire de certaines de ces habitudes, notamment le grignotage au bureau!

Hier, je suis donc allée faire le plein de légumes: courgettes, carottes, tomates, poivrons, aubergines, salade, oignons, haricots verts, et j’ai aussi acheté du basilic frais et de la coriandre. J’ai aussi pris la tisane Twinings Citron-Gingembre. En fin de semaine j’irais acheter du riz complet histoire de ne pas être tentée avant!

Si vous avez de conseils ou des remarques à ajouter, je suis preneuse!

Bonne journée!