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Healthy Spring

Happy Sunday!

Comment allez-vous? J’espère que vous avez passé un très bon week-end! A Londres il neige sans cesse depuis vendredi soir, c’est vraiment dingue. Où est le printemps?

En attendant qu’il fasse meilleure, je commence tout doucement à me préparer pour le printemps, en réintégrant de bonnes habitudes alimentaires et sportives dans mon quotidien. Je cherche donc depuis quelques temps des petites astuces pour mieux manger et bouger un peu plus. Voilà ce que j’ai trouvé pour l’instant:

-Je prends les escaliers au lieu de l’ascenseur au travail. Comme je travaille au sixième étage cela me fait environ 120 marches à monter le matin, et le midi si je sors.

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-J’apporte mes repas du midi au boulot tous les jours (cela m’éviter de choisir un sandwich Prêt à Manger à 600kcal!), en général je prends une soupe aux légumes des chez New Covent Garden ou Marks & Spencer, ce qui revient à entre 90ckal et 200ckal la portion.

-Je veille à atteindre les cinq portions de fruits et légumes recommandés par jour. J’aimerais aussi investir dans un extracteur de jus, j’aimerais utiliser Green Star Elite par exemple afin de préparer des jus de fruits et de légumes frais, tout simples, maison. Cela fait depuis des années que je songe à investir, je pense que ça pourrait être une façon bien sympathique de préparer un petit déjeuner ou en-cas vitaminé.

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-J’ai commencé à suivre sur Instagram des comptes intéressants où l’on montrer des idées recette healthy! Mine de rien, c’est très inspirant et ça donne encore plus envie de fruits et de légumes ou bien de desserts moins caloriques, comme de petits pots de yaourt glacé maison.

-Je fais encore plus de marche à Londres, et j’espère que lorsqu’il fera un peu moins froid que je pourrais me promener plus régulièrement dans les parcs et près de la Tamise.

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-Un peu avant Noël les cours de Zumba auxquels j’allais se sont arrêtés. C’est vraiment dommage, d’abord mes cours de burlesque ont été arrêtés car la personne qui organisait les cours est partie vivre en Espagne, puis des cours de Zumba à deux pas de chez moi ont été annulés car pas assez de monde, puis mon autre cours de Zumba a été arrêté car ma prof n’a plus le temps et l’énergie d’assurer ses quatre cours par semaine. Je vais commencer à croire que c’est moi! Je pars donc à la recherche d’une nouvelle activité sportive, pour l’instant je n’ai pas trop d’idées… Peut être de la ballroom dancing?

-Je continue à faire une séance de Yoga par semaine à la maison, avec un Dvd.

Si vous avez d’autres idées pour rendre mon printemps plus healthy, n’hésitez pas, je serais ravie d’écouter vos conseils!

Détox du printemps: Courses de la semaine

La semaine dernière je suis allée plusieurs fois au restaurant: déjeuner au Pub avec des collègues, dîner à China Town avec des amis , pause gourmande chez Ed’s Diner avec une copine… Et je me suis dit qu’avec l’arrivée du printemps, ce n’était pas vraiment le moment de faire des excès!

Ainsi, j’ai décidé d’attaquer le week-end avec un petit régime détox. Faire le plein de fruits et légumes, concocter des smoothie vitaminés et faire des efforts pour bouger, je ne voyais que des bénéfices!

Je trouve qu’il est toujours plus facile de commencer un régime particulier le week-end, car on a alors le temps de faire des courses appropriées, on peut dormir un petit peu plus afin que le corps s’habitue aux changements en douceur.

Voici ce qu’il y avait dans mon panier cette semaine:

Côté légumes:

-Une soupe aux légumes et aux lentilles, j’ai vérifié, il n’y a rien de mauvais là dedans, peut être un peu de sel, mais je sais que je n’aurais pas le temps de préparer des soupes maison en semaine.

-De la salade, des carottes, concombres.

-Poivrons, aubergines, poireaux.

-Du hummus, là encore j’ai bien vérifié et il s’agit du hummus bio de chez Waitrose avec que des bonnes choses: pois chiches et jus de citron, avec un peu d’ail et des épices!

-Dans mon frigo j’avais également des brocoli et des haricots verts.

Côté fruits:

-Un smoothie à la fraise et à la banane, je prendrais un petit verre tous les soirs en semaine.

-Des citrons: le jus d’un demi citron sera à déguster tous les matins.

-Des pommes, poires et bananes

-Des raisins

Côté gourmandises:

-Des fruits secs! Je suis allée au magasin healthy de Londres, Holland & Barrett, où on peut acheter un nombre infini de fruits secs/noix/vitamines/aides minceur/thés. J’ai pris deux mélanges : un mélange de fruits secs que je vais garder au bureau pour les petites faims et un mélange plaisir composé de cranberries, de morceaux de papaye, d’ananas et de raisins au yaourt.

Même si on conseille de manger des fruits secs pendant le régime détox, je pense qu’il faut tout de même éviter d’en grignoter trop souvent, car il y a quand même beaucoup de sucre dans les fruits séchés. Je pense que les raisins au yaourt pourront attendre la semaine prochaine aussi. Mes préférés sont les fraises séchées, de véritables bonbons!

Voici donc les courses pour la semaine! Je précise que c’est tout de même une petite semaine, car je pars en week-end jeudi soir. Je pense justement que je serais plus motivée car je n’est que pour 5/6 jours, même si j’ai l’intention de continuer mon régime par la suite.

Dans un prochain article, je partagerai quelques recettes spécial détox au fur et à mesure que je les essaye.

Bonne semaine!

Pretty week-end

Coucou,

Un petit article tout en douceur pour commencer cette nouvelle semaine et pour vous raconter mon week-end! Ce week-end j’ai vraiment fait tout plein de jolies choses, et je me suis également bien reposée.

-J’ai été prendre un cocktail avec des amis.

-Je suis allée faire des courses chez Fortnum & Mason, où j’ai pris des truffes au chocolat blanc à la fraise

-Je me suis promenée toute seule pendant environ deux heures autour des parcs Londoniens: je suis descendu à St James’ Park, puis j’ai marché jusqu’à Green Park, et j’ai traversé Hyde Park pour me rendre à Knightsbridge où j’ai retrouvé une copine.

-Je suis allée à la chasse aux œufs de Pâques!

-J’ai pris tout plein de photos autour des parcs Londoniens, que j’ai hâte de vous montrer.

-Je suis allée faire les boutiques avec une copine à Kensington, où j’ai craqué pour ça et ça.

-J’ai repéré mes nouvelles chaussures pour les printemps, très précisément celles-ci de chez L.K.Bennett.

-J’ai mangé un cheesecake au chocolat blanc et bu une tisane à la camomille, en papotant avec une amie.

-J’ai cherché, et peut être trouvé, de nouveaux cours de burlesque.

-Je me suis bouclée les cheveux et j’ai porté mon nouveau rouge à lèvres Yves Saint Laurent.

-J’ai porté mes Pretty Ballerinas.

-J’ai regardé The Hour et j’ai longuement admiré les robes et la coiffure si parfaite de Belle.

-J’ai soigné ma peau avec un sérum et une crème ultra hydratante Avène.

-J’ai bu du thé Pleine Lune de chez Mariage.

-Je me suis couchée tôt.

-Je me suis levée tôt, pour aller faire mes courses, pour passer l’aspirateur, pour laver mes robes à la main, pour changer mes draps, pour tout aérer et asperger du parfum d’intérieur Les Seychelles du White Company. En effet, il a fait beau et j’avais envie que tout brille chez moi.

En avant pour une nouvelle semaine d’au moins 60 heures, avec ma journée de mercredi particulièrement rude, où je travaille hum, 14 heures avec juste une pause d’une demi-heure le temps que je quitte le bureau et que je cours à la Law School. Cette semaine je vais en plus essayer de travailler quelques heures supplémentaires tous les jours car je dois vraiment être à jour dans mes fiches. J’aurais cependant une jolie pause en fin de semaine car j’ai un long massage du dos, des épaules, et de la tête de prévu, ce qui va me motiver à bien travailler le lundi, mardi et mercredi.

Bonne semaine!

New Red Shoes

Alors que je faisais sagement mes achats de Noël le week-end dernier, bizarrement j’ai été quelque peu distraite par les jolis magasins de chaussures à Regent Street. Je n’avais pas du tout l’intention de faire des achats pour moi, mais c’était avant de voir ces belles chaussures rouges, à double bride, en croûte de cuir, avec une petite semelle compensée. Très soldées et à ma taille. Que demander de plus? ♥