Healthy Spring

Happy Sunday!

Comment allez-vous? J’espère que vous avez passé un très bon week-end! A Londres il neige sans cesse depuis vendredi soir, c’est vraiment dingue. Où est le printemps?

En attendant qu’il fasse meilleure, je commence tout doucement à me préparer pour le printemps, en réintégrant de bonnes habitudes alimentaires et sportives dans mon quotidien. Je cherche donc depuis quelques temps des petites astuces pour mieux manger et bouger un peu plus. Voilà ce que j’ai trouvé pour l’instant:

-Je prends les escaliers au lieu de l’ascenseur au travail. Comme je travaille au sixième étage cela me fait environ 120 marches à monter le matin, et le midi si je sors.

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-J’apporte mes repas du midi au boulot tous les jours (cela m’éviter de choisir un sandwich Prêt à Manger à 600kcal!), en général je prends une soupe aux légumes des chez New Covent Garden ou Marks & Spencer, ce qui revient à entre 90ckal et 200ckal la portion.

-Je veille à atteindre les cinq portions de fruits et légumes recommandés par jour. J’aimerais aussi investir dans un extracteur de jus, j’aimerais utiliser Green Star Elite par exemple afin de préparer des jus de fruits et de légumes frais, tout simples, maison. Cela fait depuis des années que je songe à investir, je pense que ça pourrait être une façon bien sympathique de préparer un petit déjeuner ou en-cas vitaminé.

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-J’ai commencé à suivre sur Instagram des comptes intéressants où l’on montrer des idées recette healthy! Mine de rien, c’est très inspirant et ça donne encore plus envie de fruits et de légumes ou bien de desserts moins caloriques, comme de petits pots de yaourt glacé maison.

-Je fais encore plus de marche à Londres, et j’espère que lorsqu’il fera un peu moins froid que je pourrais me promener plus régulièrement dans les parcs et près de la Tamise.

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-Un peu avant Noël les cours de Zumba auxquels j’allais se sont arrêtés. C’est vraiment dommage, d’abord mes cours de burlesque ont été arrêtés car la personne qui organisait les cours est partie vivre en Espagne, puis des cours de Zumba à deux pas de chez moi ont été annulés car pas assez de monde, puis mon autre cours de Zumba a été arrêté car ma prof n’a plus le temps et l’énergie d’assurer ses quatre cours par semaine. Je vais commencer à croire que c’est moi! Je pars donc à la recherche d’une nouvelle activité sportive, pour l’instant je n’ai pas trop d’idées… Peut être de la ballroom dancing?

-Je continue à faire une séance de Yoga par semaine à la maison, avec un Dvd.

Si vous avez d’autres idées pour rendre mon printemps plus healthy, n’hésitez pas, je serais ravie d’écouter vos conseils!

6 réponses à “Healthy Spring

  1. Que rajouter? Ton programme est parfait 🙂
    Bonne semaine, bises.

  2. Hello, j’ai découvert les « green juices » même si je ne suis pas une star j’en bois quand même en apéritif et c’est très bon.Voici ma recette : une grosse poignée d’épinards frais, une ou 2 carottes épluchées, une granny smith, une orange ou 1 clémentine ou les 2 et un tiers de concombre et un peu de fenouil si l’on aime; cela donne de l’énergie et un teint de rêve (au bout de quelques jours tout de même); je les fait avec une centrifugeuse de la marque Magimix mais je pense qu’avec un bon blender ça doit être possible

  3. Hello!!!!
    Beaucoup de personnes devraient suivre ton exemple…Tu as un petit programme mise en forme bien comme il faut.
    c’est bien dommage pour tes cours….moi j’aimerai bien apprendre le hula hoop………..
    Moi aussi j’aimerai bien avoir de bon jus frais tous les matins….Tu n’emménes que de la soupe au boulot?

  4. Très chouette article qui donne envie de faire pareil! Pour les fruits c’est un peu difficile en tout cas j’essaye de ne prendre que ceux de saison même si les fraises et autres me font déjà mourir d’envie!! Et le sport je continue toujours à ma salle, il faut que je trouve la motivation pour faire quelques cours et pas que des machines…

  5. Avec tous ces fruits il ne faut rien de plus!

  6. Un petit thé détox ?
    Au moins pour le goût : celui de Kusmi est délicieux, je trouve 😉

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