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Mon régime 5:2 – Semaine 1

Hello!

Comment allez-vous? J’espère que vous avez passé un bon week-end. Pour ma part c’était tranquille mais sympathique: brunch avec ma copine Leslie à Islington, puis je suis allée dans le Kent afin de voir ma grand-mère. Nous avons papoté, été dîner dans un petit restaurant, et le dimanche j’ai fait des achats avec elle pour le jardin.

La semaine dernière j’ai commencé mon régime 5:2 dont je vous parlais dernièrement. J’ai envie de venir vous faire des petits points toutes les semaines pendant le premier mois de régime, juste comme un petit carnet de bord.

Ce régime consiste donc à manger normalement pendant cinq jours, et pendant les deux journées restantes, on se restreint de façon assez stricte car on se limite à moins de 500ckal. C’est le principe du ‘jeûne intermittent’.

Comme c’est la première semaine, j’ai décidé de manger moins de 500ckal trois jours, et je vais essayer de le faire sur trois jours cette semaine également. Afin de bien commencer! J’ai donc essayé plusieurs choses sur ces trois premiers jours afin de voir ce qui me convenait le mieux.

Jours 1: Jeûne complet, c’est-à-dire que de l’eau. C’était samedi dernier, j’étais toute seule, je me suis promenée, je suis allée au musée… Je n’ai même pas eu faim, un succès!

Jour 2: Une journée au travail. Que de l’eau pendant toute la journée, puis en rentrant, quelques biscottes et un bout de fromage et de pomme.

Jours 3: Une journée au travail. Une banane le midi (105 kcal), puis en rentrant, un filet de saumon (236 kcal),  environ 50g de petits pois (32 kcal) et cinq tomates cerises (20 kcal).

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Je crois que le plus facile c’est l’option 3, c’est-à-dire une banane le midi ainsi qu’un plat healthy le soir.

C’est le genre de régime où tu perds facilement 2kg lorsque tu jeûnes, pour ensuite reprendre 1,5kg lorsque tu manges de nouveau normalement le lendemain. Je ne me pèse que très rarement en général, mais c’est intéressant de voir les différences sur la balance.

Au final, je suis à -1,5kg pour cette première semaine, ce qui n’est pas si mal. La suite, bientôt!

Bon lundi

Envies beauté et bien-être ~ Mars

Bonjour!

Je vous souhaite de passer un excellent week-end. Pour ma part, je suis sortie hier soir prendre un cocktail et dîner et aujourd’hui je sors dîner également, puis je vais voir Cats! J’espère que ce sera bien sympa, je vous raconterai.

Voici mes coups de cœur beauté, fitness et bien-être pour ce mois-ci!

1. Avec le printemps qui approche, ce très joli blush me fait envie, je suis une vraie fan des produits Guerlain. Le packaging est si mignon et je suis convaincue par la qualité des produits.

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2. Air Hop me fait terriblement envie aussi! Il s’agit de cours de fitness, à faire sur… trampoline! J’ai toujours adoré les trampolines, lorsque j’ai eu 8 ans j’avais demandé une boum centré autour de trampolines en guise de cadeau, je me souviens que j’avais invité mes camarades de classe à venir faire du trampoline au fitness centre du coin. J’habitais encore en Angleterre à l’époque, bien sûr lorsque j’ai déménagé en France il n’y avait plus cette culture de faire des fêtes originales avec ses copains de classe, c’est si dommage. Lorsque j’étais au lycée, en France cette-fois ci, j’ai pu faire un peu de trampoline de nouveau, et c’était chouette! Air Hop est à Guildford, mais j’espère qu’ils ouvriront un centre sur Londres un de ces jours, je suis sûre que ça marcherait.

3. J’ai pris mes billets de train pour retourner à Bath le mois prochain, car un après-midi au Spa me fait si envie! Il est mieux d’y aller en semaine, j’ai donc posé une journée pour me faire chouchouter. Je vais essayer le soin Inner Strength de 85 minutes, passer quelques heures à rêvasser dans les différents bains et hammam vapeur…

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4. Pour se reposer après une longue journée, voici une vidéo vraiment bien sur Youtube qui permet de faire des étirements en douceur. C’est parfait pour se relaxer et penser à autre chose après une longue journée au travail ou autre.

5. Enfin, la nouvelle collection Essie pour le printemps est très jolie! Ce rose me tente, et ça me donne envie de me vernir les ongles plus souvent.

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Et vous, avez-vous des envies beauté ou bien-être en ce moment?

Orange and mango ice lollies

Il y a plusieurs semaines, je me suis offert le nécessaire afin de pouvoir préparer mes propres glaces à eau, toutes simples. Je suis ravie, je vais pouvoir préparer des glaces healthy et fait maison! Cette semaine j’ai réalisé des glaces à eau au jus d’orange et à la mangue, c’est vraiment très rafraichissant et sympathique, en plus d’être facile et rapide à préparer.

1. Tout d’abord on prend les moules à glace:

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2. On découpe des petits morceaux de mangue que l’on dispose au fond des moules, puis on replit de jus d’orange frais:

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3. Hop, au congélateur pendant tout une nuit:

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4. Ta-daaaa! Une glace à eau fruitée, vitaminée et à très peu de calories, pour un dessert sain et sympathique:

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Ce week-end je vais retenter l’expérience avec du yaourt 0% et des fraises!

Happy Friday!

Breakfast at Borough Market

Good morning!

Comment allez-vous? Me revoilà! J’ai passé la semaine sans internet, autant vous dire que ça fait bizarre, je me suis sentie un peu coupée du monde lorsque je rentrais chez moi. Beaucoup de quartiers de Londres ont été touchés. La raison pour tout ceci? Des câbles en cuivre qui relient tout le système ont été volés, apparemment cela se fait de plus en plus en Angleterre.

Du coup, cette semaine je suis beaucoup sortie et j’ai fait une coupure avec les blogs, twitter et Instagram. Je suis sortie tous les soirs, soit pour prendre un thé avec des amis, soit pour aller à l’école des avocats, soit pour aller faire les boutiques, soit pour aller dîner ou prendre un cocktail ou deux! J’ai découvert d’ailleurs de très chouettes adresses, dont un salon de thé tout mignon, je vous en reparlerai.

Le week-end dernier je suis allée à Borough Market avec un ami pour y prendre le petit déjeuner avant d’aller visiter le Shard. C’est un très chouette marché! Je n’avais jamais pris le temps de le visiter entièrement mais j’avais vraiment tort et c’est maintenant mon nouveau endroit préféré de Londres:

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Le marché, à l’intérieur, est vraiment très joli. Le marché a été récemment été rénové pour conserver et embellir la structure victorienne, apparemment c’est maintenant beaucoup plus grand et lumineux. En tout cas j’ai adoré!

Borough est essentiellement un marché alimentaire de qualité, ce sont des aliments frais qui viennent directement des producteurs locaux. On y trouve de tout!

Pour commencer notre promenade nous avons pris des jus de fruits frais du Juice Bar ci-dessous. J’ai penché pour concombre, pomme et mangue, c’était vraiment délicieux, mais leur truc c’est le wheat grass que vous pouvez voir sur la photo. J’ai goûté un petit peu, mais je n’étais pas vraiment convaincue, c’était par contre très drôle de les voir arracher cette herbe pour le presser dans une drôle de machine avant de l’ajouter au jus de fruits. J’ai cru comprendre que ça se déguste également en shot. Hmm!

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Pour compléter ce petit-déjeuner vitaminé nous avons bien-sûr été tenté par les pâtisseries françaises, qui étaient vraiment délicieuses! J’ai opté pour un croissant aux amandes, une vraie tuerie.

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J’ai pris quelques photos sur mon portable afin de pouvoir vous donner un petit aperçu des douceurs et des bons fruits et légumes, qui donnent vraiment envie!

J’aurai bien craqué pour ces meringues géantes aux cookies et aux brownies:

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Et place aux jolis fruits et légumes de saison:

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L’ami avec lequel je suis allée au marché m’a fait découvrir le magasin Neal’s Yard de Borough, un joli magasin de fromage (il y en a un à Covent Garden, que je connaissais!). Je vous le conseille vraiment car les vendeurs sont de vrais passionnés, vous font goûter les fromages et peuvent en parler pendant des heures! On a bien dû gouter un dizaine de fromages, miam miam, et j’ai fait quelques achats.

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Parmi les drôles de choses qu’on a goûté, un était le vin au chocolat, bizarrement bon, et ça avait vraiment le goût de chocolat…

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Et pour terminer, nous avons acheté un gros brownie à partager et à déguster plus tard dans la journée…

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Comme vous pouvez le voir, je me suis vraiment régalée au Borough Market, c’est une sortie que je vous conseille absolument. Il y en a pour tous les goûts, healthy et gourmand, de bonnes choses pour le petit-déjeuner, énormément d’endroits pour acheter des choses pour le déjeuner et on peut aussi y faire ses courses pour la semaine. Que demander de plus?!

Un conseil, allez-y le plus tôt possible, nous y étions avant 10heurs et c’était très bien, mais à partir de 11hrs30 l’endroit fourmille…

Je vous souhaite de passer un merveilleux samedi, à bientôt.