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Mon régime 5:2

Bonjour!

Comment allez-vous? J’espère que vous passez un bon week-end. Hier j’ai passé une journée reposante, je suis allée découvrir le Imperial War Museum ainsi que l’expo ‘Fashion on the Ration’, qui était excellente. Je vous en reparle bientôt!

Hier, j’ai également jeûné, car j’ai commencé mon régime 5:2. En effet, après le stress des examens de ces derniers temps, il faut que je prenne le temps de penser à moi, donc il me paraît logique de commencer un régime qui semble avoir de nombreuses bénéfices pour la santé.

Le principe du régime 5:2 est plutôt simple, on restreint les calories de façon très stricte deux jours par semaine, et les autres jours on mange normalement. C’est le principe du ‘jeune intermittent’ ou ‘intermittent fasting‘ comme on dit par ici.

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En effet, le régime 5:2 a des origines anglo-saxonnes, même si bien sûr les bienfaits des jeunes thérapeutiques sont connues depuis la nuit des temps. Un documentaire de la  BBC a été diffusé en 2012 qui explorait les avantages du jeûne, et le régime du intermittant fasting a alors été établi et testé de façon scientifique. Le documentaire est présenté par Dr Mosley est absolument excellent, vous pouvez d’ailleurs le regarder sur YouTube.

Le principe me semble donc simple et efficace! Deux jours par semaines, il suffit de jeûner, ou presque. En effet, on peut s’autoriser jusqu’à 500ckal les jours de fasting.

Le but premier de ce régime est d’entraîner des effets positifs sur la santé, comme une baisse de la cholestérol, du glucose, et rend le système immunitaire plus résilient. Sur le long terme, le jeûne protège contre des maladies dues à l’âge, comme le diabète et l’Alzheimer. Une perte de poids fait juste partie des diverses conséquences positives du jeûne.

On peut accélérer les effets du régime en jeûnant deux jours consécutives par semaine ou en jeûnant trois jours par semaine. A l’inverse, on maintient les effets du régime en jeûnant une fois par semaine.

Je suis curieuse de tester ce régime. Le pari est donc lancé! Je vais l’essayer pendant les quatre prochaines semaines pour voir, et je viendrai vous faire des compte-rendus par ici.

Happy Sunday!

♥ Help the Orangutans ♥

Bonjour!

Aujourd’hui je vous demande une minute de votre temps pour visiter la page web de la marque Trilogy, qui est à l’origine d’une très belle initiative destinée à aider et à sauver les Orangutans, qui sont actuellement en danger d’extinction.

Trilogy est une marque que l’on trouve en Angleterre, qui propose des produits beauté pour les peux sensibles et sèches. J’avais déjà parlé de cette marque sur ces pages très rapidement, pour vous présenter leur sérum hydratant et apaisant, que j’utilise lorsque je sens que ma peau tiraille un peu. Leur serum est également très bien pour calmer les petits rougeurs disgracieux. A appliquer avant de dormir, pour avoir une belle peau au réveil!

J’avoue ne pas connaître énormément cette marque, mais je sais que l’on peut trouver leurs produits chez Boots par exemple. Je regarderais plus attentivement une prochaine fois!

Dans tous les cas je trouve leur initiative pour aider les Orangutans très bonne et très charitable, surtout dans les conditions économiques actuelles.

J’aimerais donc faire tout ce que je peux pour leur soutenir, et pour faire passer le message.

Voici leur pari:  Trilogy donnera $1 à l’association « Save the Orangutans » pour chaque personne qui inscrira son petit nom ici:

http://pledge.trilogyproducts.com/

Tout ce qu’il faut que vous fassiez, c’est d’inscrire votre nom à la case « Pledge your name here« . C’est tout. Cela vous prendra même pas une minute et Trilogy versera $1 à l’association en votre nom. Trilogy espère verser $10,000 à l’association « Save the Orangutans ».

Si vous pouvez également faire passer le message sur votre blog ou Twitter, je vous serais très reconnaissante!

Je suis contente de pouvoir parler de ce genre d’initiative ici, ça change des futilités habituelles! Avoir un blog c’est bien, mais si je peux également m’en servir pour partager ce genre d’initiative et faire quelque chose de positif c’est alors encore mieux.

Merci de votre aide et de votre participation…!

Bonne journée! ♥