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Régime 5:2 – Nouvelles!

Hello!

Comment allez-vous? J’espère que vous passez un très bon début de week-end!

L’heure est venue de vous faire un petit bilan concernant mon régime 5:2, ça fait depuis environ un mois que je le suis.

Le principe du régime 5:2 est simple, on restreint les calories de façon très stricte deux jours par semaine, en mangeant moins de 500ckal par jour. Les autres jours on mange normalement. C’est le principe du ‘jeune intermittent’ ou ‘intermittent fasting’.

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Ce n’est pas un régime difficile à suivre, car la plupart du temps on mange ce que l’on veut, il n’y a que deux journées où l’on doit faire très attention. Ces jours-là, je prends un banane le midi (environ 100kcal), puis le soir je me prépare un petit plat avec des légumes, ou alors quelque chose comme ci-dessus avec deux tranches de pain (140kcal), deux œufs (132 kcal), des tomates cerises (18 kcal pour 6) et de la salade (8 kcal pour 50g).

Ce qui est difficile par contre c’est juste de déterminer les journées où je vais jeûner et m’y tenir. J’ai une vie sociale très active à Londres, et croyez-moi lorsque je vous dis que je sors pratiquement tous les soirs après le travail afin de voir des amis. Or, ce régime n’est pas vraiment compatible avec les sorties! Il faut donc planifier sa semaine, identifier deux journées où on ne risque pas de se laisser tenter par un verre de vin/cocktail/jus de fruits ou un dîner avec ses amis et s’y tenir!

On perd en moyenne, 2kg à 3kg par mois avec ce régime, et je me situe parfaitement dans ce seuil car la balance affiche aujourd’hui -2.5kg.

Je rentre en France la semaine prochaine pour 10 jours de vacances, mais lorsque je rentrerai à Londres je vais reprendre le régime, avec un peu plus de sérieux!

Happy Saturday