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Yoga Challenge

Hello!

Comment allez-vous? J’espère que vous avez passé une bonne semaine. Pour ma part c’est passé à toute vitesse, mais j’ai eu le temps de faire un peu de Yoga à la maison cette semaine, et c’était vraiment chouette. J’ai pris des cours de Yoga lorsque j’étais plus jeune en France et j’ai suivi des cours par-ci, par-là à Londres, donc c’est quelque chose que je peux facilement faire chez moi le soir, à l’aide de quelques vidéos sur YouTube.

Yoga

Cette semaine je suis tombée sur des cours de Yoga (en anglais) que j’aime particulièrement, à savoir la chaîne de Brett Larkin. J’aime bien le fait qu’elle propose une multitude de vidéos, que ce soit un cours de Yoga de 10 minutes pour débutants ou bien un cours de 60 minutes à un niveau un peu plus poussé. Brett aborde aussi des thème comme le développement de soi et la méditation, le tout avec une énergie très positive et un joli sourire.

Ce printemps, Brett a lancé une initiative que je trouve sympa et qui me tente! Il s’agit d’un challenge Yoga de 8 jours, et elle a crée des vidéos pour chaque jour du challenge. Les trois principes de ce challenge sont simples et sont destinés à renforcer voir créer de bonnes habitudes:

Yoga: Tout d’abord, il s’agit de faire du Yoga chaque jour pendant 8 jours, il y a des vidéos en-ligne (30 à 60 minutes) pour chaque jour du challenge (mais on peut très bien choisir de faire un cours plus court si on n’a pas le temps!). Voilà qui me tente beaucoup! Je suis moins souple qu’avant, ce que j’ai découvert cette semaine en essayant de faire la posture du pont, que je faisais sans soucis il y a quelques années…! Ainsi, je pense qu’une nouvelle pratique quotidienne serait vraiment bénéfique pour moi.

Clean Eating: Il ne s’agit pas d’un régime, mais il s’agit tout de même d’un challenge! Brett nous suggère d’enlever un aliment ‘problème’ de son régime alimentaire habituel, que ce soit bonbons, chocolat, café, alcool, fast food… Pourquoi pas, j’aime bien ce genre de pari, qui ne fait pas de mal et qui peut contribuer au développement de bonnes habitudes alimentaires. Allez, mon point faible est certainement le chocolat, donc je me lance pour 8 jours sans (gloups).

Clean Thoughts: Peut être le plus important, cette troisième catégorie privilégie les bonnes ondes et nous encourage à voir les choses d’une manière positive. Brett suggère de lâcher prise de nos  habitudes négatives (par exemple les critiques envers soi ou les autres, des pensées négatives qui se répètent…) en notant sur un carnet chaque instant où l’on pense à cette chose ou que l’on continue ces habitudes. En écrivant on prend conscience de ses pensées, cela permet d’y voir plus clair et d’éliminer le cercle de négativité. Pour ma part j’ai tendance à réfléchir beaucoup trop et du coup à m’inquiéter de trop, c’est quelque chose dont j’en ai conscience mais ce genre de pari aide toujours à réévaluer la façon dont on gère son quotidien, donc ça ne peut être que bénéfique.

Que pensez-vous du challenge? Cela vous tente aussi peut être? Si oui, on peut le faire ensemble! Je commence aujourd’hui.

Je n’hésiterai pas à partager mes impressions avec vous!

Happy Friday!